na kolana

Tak jest! Mówił, że podoba mu się jak wygląda. Daje sobie 7 kolejnych miechów na trening i próbę wyleczenia kolana i odbudowania nóg. Jeśli się uda to wróci na scenę :)

Ile szło ,tyle zrobił na Mr Olympia. Teraz to stara się raczej tą formę utrzymać. Kevin deklaruje, że będzie 100% na kolejnej O, a dopiero za 4 tygodnie zacznie porządne treningi z siadami bo wtedy dostanie zielone światło od lekarza (kolana). Zobaczymy :)

Urazy kolana niestety spotykają nas nie tylko w przypadku uprawiania sportu, ale również w sytuacjach wykonywania codziennych czynności. Może to być potknięcie, uderzenie, czy nawet ból powstały w niejasnych okolicznościach, np. wynikający z przeciążenia lub zmian chorobowych. W Twoim przypadku wypadek miał miejsce na nartach i o dziwo nie wynikał [...]

[...] itp) Mam jeszcze nitrobolon, zastanawiałem sie nad BCAA G-Force.Proszę o szybką odpowiedź.Miwashi co byc polecił ? Wiekszość danych mam w profilu.W styczniu i lutym robiłem armagedon potem w marcu.Troche sie zajechałem tak wiec miałem przerwe 10 dni.Cwiczyłem KB, ale kontuzja kolana i niestety nie mogłem juz wrocic na treningi.Proszę o odpowiedź.

Mam pytanie nt ustawienia stóp w przysiadzie. Na wszystkich filmikach trzepią te przysiady ze stopami szeroko (szerzej niż biodra) i palcami stóp dość mocno na zewnątrz. Kolana wtedy idą na zewnątrz i generalnie mega prościzna :-> Ale znalazłam filmik w którym rzekomi fizjoterapeuci mówią iż taki przysiad jest szkodliwy dla więzadła krzyżowego i [...]

To ja mam pytanie. Ostatnio przydarzyła mi się kontuzja kolana (po prostu ni z tego ni z owego spuchło, zaczęło boleć i nie mogłam chodzić). Ortopeda stwierdził, że to przeciążeniowe i opuchlizna po maściach przeciwzapalnych i okładach lodem zeszła, zaczerwienienie też, aktualnie lekko swędzi. Problem pojawia się przy ćwiczeniach. W planie mam dwa [...]

[...] pojedynczo (oprócz tych z a i b) - będzie tak ok? Brzuch: obwód 3x z 60sek. przerwy 1a. wznosy nóg w zwisie max 1b. brzuszki na ławce skośnej łokciem do przeciwległego kolana-skos x15 na stronę --> na ławce skośnej? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Tzn. chodzi o skos w dół, tak? 1c. jeżyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Dzień 2. [...]

[...] wznosy na krześle rzymskim, dzień dobry, martwy ciąg Brzuch: obwód 3x z 60sek. przerwy 1a. wznosy nóg w zwisie max 1b. brzuszki na ławce skośnej łokciem do przeciwległego kolana-skos x15 na stronę --> na ławce skośnej? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Tzn. chodzi o skos w dół, tak? 1c. jeżyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Myślę że tu [...]

[...] a jak będzie coś bolało, to zamienię na dzień dobry. Brzuch: obwód 3x z 60sek. przerwy 1a. wznosy nóg w zwisie max 1b. brzuszki na ławce skośnej łokciem do przeciwległego kolana-skos x15 na stronę --> na ławce skośnej? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Tzn. chodzi o skos w dół, tak? 1c. jeżyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Myślę że tu [...]

[...] – nie ma, ani wyciąg – nieefektywne z powodu problemów z „zainstalowaniem się” 7. Wspięcia na palce na maszynie - 3x max jakaś suwnica albo wznosy siedząc z ciężarem na kolanach (http://www.sfd.pl/Drugi_DT_ilomi_-t1105428-s2.html) Dzien 1 sobota klata/barki/tric/brzuch 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 2.Rozpiętki na płaskiej 3*10-12 [...]

[...] nie mogę się doczekać aż dojdę do stanu taki jaki chcę uzyskać :) Dobra troszkę się rozpisałem... ale teraz mam kilka pytań: 1. Miałeś tak, że po bieganiu bolały cię kolana? Mnie np. bardzo boli prawe przez co musiałem odpuścić bieganie na tydzień. Słyszałem że w zimę nie warto biegać bo nisko temperatura ma zły wpływ na stawy. 2. Po ilu [...]

[...] w czasie uprawiania danej dyscypliny sportu, tak jak to miało miejsce w Twoim przypadku. Niestety narciarstwo jest najbardziej kontuzjogennym sportem, jeżeli chodzi o nasze kolana. To właśnie w czasie jego wykonywania dochodzi dość często do naderwań lub zerwań więzadeł w kolanach. Wynika to narażenia stawu na ruchu boczne w obie strony. [...]

[...] Artroskopia, to nie jest nazwa wykonanej czynności zabiegowej, a jedynie techniki wykonanego zabiegu. Czyli nie doszło do pełnego otwarcia powłok skórnych w okolicy kolana, a wykonano niewielkie nacięcia, aby wprowadzić kamerę i narzędzia chirurgiczne wewnątrz stawu. Trudno wiec mi powiedzieć, dlaczego wykroki sa problematyczne, nie wiem [...]

To bierz poprawkę na to, że pauza Ci odbierała od 10 do 20kg, bo nie ma reboundu i startujesz z martwego punktu ;-) Ja w pełnym najwięcej brałem 170 x 3 póltorej roku temu, później zrobili podest na którym strasznie odczuwałem kolana i zacząłem robić płytsze. Myślałem, że siła skoczy do przodu ale się przeliczyłem %-) Może wróce do pełnych .

Jeśli jesteś po tak poważny urazie kolana warto, abyś ponownie wykonał rezonans magnetyczny (MR), który być może wykaże jakieś nowe, świeże zmiany, których nie uwidoczniono wcześniej. Obraz ten przybliży ortopedzie, jak ma dalej postępować. Natomiast na ten czas zalecałbym spotkanie z fizjoterapeutą, który na pewno pomoże Ci dociec, skąd pochodzi [...]

[...] chłopak MÓWI MI ZE PODOBAM MU SIĘ TAKA JAKA JESTEM I NICZEGO BY WE MNIE NIE ZMIENIŁ...tylko obawiam się że za rok czy dwa moge zacząć tyć...nie mogę ćwiczyć bo mam kontuzję kolana w szkole w-f odpada poza szkołą nie będe miała napewno czasu na jakieś ćwiczenia a pozatym nie chcę leżec w szpitalu na różnych zabiegach na kolano a chyba najczęściej [...]

Mam na sprzedaż nakolanniki/nałokietniki Rehband 7mm na łokcie lub kolana. Stan praktycznie nowe mam 2x po dwie pary czyli razem 4 sztuki jedna para moja druga mojego kumpla rozmiar uniwersalny jedne troche większe. Polecam odzywac się na 10054014

Mam na sprzedaż nakolanniki/nałokietniki Rehband 7mm na łokcie lub kolana. Stan praktycznie nowe mam 2x po dwie pary czyli razem 4 sztuki jedna para moja druga mojego kumpla rozmiar uniwersalny jedne troche większe. Polecam proszę odzywac się na 10054014

Panowie %-) co tu się stało. Wziąłem jednak całą porcje 500 wczoraj na noc. Kapie ze mnie dosłownie, łóżko i materac przebite na wylot,kobieta mówi że chory poj** ze mnie i że mam iść się leczyć bo to nie jest normalne. Strasznie bolą mnie kolana oraz żołądek

Panowie %-) co tu się stało. Wziąłem jednak całą porcje 500 wczoraj na noc. Kapie ze mnie dosłownie, łóżko i materac przebite na wylot,kobieta mówi że chory poj** ze mnie i że mam iść się leczyć bo to nie jest normalne. Strasznie bolą mnie kolana oraz żołądek Nadal chcesz ciagnac do konca 500 mg :-?